¡°¿ì¸®Áý Ç×¾Ï ½ÄŹÀ» À§ÇÑ ½´ÆÛǪµå Best 5¡±
±Û¾´ÀÌ : ±èÈ­°æ ³¯Â¥ : 2010.01.22 16:42

²ÙÁØÈ÷ ¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù °Ç°­º¸Çè°ø´ÜÀÌ ³»³õÀº ÀڷḦ º¸¸é ±¹³» ¾Ï ȯÀÚ¼ö°¡ ÃÖ±Ù 7³â»õ 2¹è °¡·® ´Ã¾î³­ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌó·³ ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû °æ°¢½ÉÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ Ç×¾Ï ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ °íÁ¶µÇ°í ÀÖ´Ù.
 
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(who)¿¡ µû¸£¸é Àüü ¾ÏÀÇ ¾à 30%°¡ À½½Ä°ú °ü·ÃÀÌ Àִµ¥, ¿ì¸®³ª¶ó´Â À§¾Ï°ú °°Àº ¼ÒÈ­±â °èÅë ¾ÏÀÌ ¸¹¾Æ 41%·Î ÈξÀ ³ô°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. Áï, Çѱ¹ÀÎÀÇ ¾ÏÀº ½Ä»ýÈ°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ¹ä»óÀ» ¡®Ç×¾Ï ¹ä»ó¡¯À¸·Î ¾î¶»°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖÀ»±î?
 
û°­¹®È­»ê¾÷´ëÇРǪµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®°ú ȲÁöÈñ ±³¼ö´Â ¡°°¡Àå ±âº»ÀûÀ¸·Î Æí½ÄÇÏÁö ¸»°í, ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°À» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ä¼Ò¿Í °úÀÏ ¹× °î·ù µîÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °°Àº À½½ÄÀÌ¶óµµ Á¶¸®½Ã ³Ê¹« Â¥°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀ̸ç, ºÒ¿¡ Á÷Á¢ Ÿ°Å³ª ÈÆÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù¡±¶ó¸ç ¡°ÁÖº¯¿¡¼­ ±¸Çϱ⠽±°í °¡°ÝÀÌ ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê´Â Ç×¾Ï ½ÄÇ°À» ¸î°¡Áö ¾Ë¾ÆµÎ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
 
û°­¹®È­»ê¾÷´ëÇРǪµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®°ú ȲÁöÈñ ±³¼ö°¡ ¡°¿ì¸®Áý Ç×¾Ï ½ÄŹÀ» À§ÇÑ ¼öÆÛǪµå best 5¡±¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
 
 
¿ì¸®Áý Ç×¾Ï ½ÄŹÀ» À§ÇÑ ½´ÆÛǪµå best 5
 
1. ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¡®°í±¸¸¶¡¯
 
½ÄŹ¿¡ ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¿Ã¶ó º°¹Ý »õ·Î¿ï °Í ¾ø´Â °í±¸¸¶Áö¸¸ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×¾Ï ½ÄÇ°À¸·Î °í±¸¸¶¸¦ ²Å´Â´Ù. ÀϺ» µµÄì´ë ÀÇ°úÇבּ¸¼Ò´Â¡°°í±¸¸¶ÀÇ ¹ß¾Ï¾ïÁ¦À²Àº ÃÖ´ë 98.7%·Î °¡Áö¡¤´ç±Ù¡¤¼¿·¯¸® µî Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ Àִ ä¼Ò 82Á¾ Áß 1À§´Ù. °í±¸¸¶¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ´Ù¸¥ ½ÄÇ°ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯º¸´Ù ÈξÀ ÈíÂø·ÂÀÌ °­ÇØ °¢Á¾ ¹ß¾Ï¹°Áú°ú ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ´ãÁó ³ëÆó¹°, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áö¹æ±îÁö ÈíÂøÇؼ­ ü¿Ü·Î ¹èÃâ ½ÃŲ´Ù¡±´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
 
°í±¸¸¶¸¦ º¸¸é Àå±â Áß¿¡¼­ ´ëÀåÀÌ »ý°¢³ª´Âµ¥ ±× ¸ð¾ç´ë·Î ´ëÀå¿¡ ÁÁ´Ù. °í±¸¸¶ÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â ¼ÒÈ­±â°üÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© º¯ºñ ¹× ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, »ý°í±¸¸¶¸¦ Àý´ÜÇÏ¸é ³ª¿À´Â °í±¸¸¶ÁøÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ¡®¾â¶óÇÉ¡¯µµ º¯ºñ¿Í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
 
°í±¸¸¶´Â ´çÁúÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ°í ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¾çÁúÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ°ú ´Ù·®ÀÇ Ä®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¡®¿µ¾ç µ¢¾î¸®¡¯´Ù. Ä®·ýÀº ¸ö ¼Ó¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ § À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ì¸® ½Ä½À°ü¿¡µµ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ½ÄÇ°ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
 
°í±¸¸¶´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¨ÀÚ¿¡ ºñÇØ ´çÁú°ú ºñŸ¹Îc°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¿­¾ÈÀü¼ºÀÌ Ä¿¼­ °¡¿­ ÈÄ¿¡µµ ÀÜÁ¸À²ÀÌ 70~80%¸ç, ±× Áß ÇÁ·ÎºñŸ¹Î aÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ë¶õ»öÀÌ ÁøÇÑ °í±¸¸¶Àϼö·Ï ±× ÇÔ·®ÀÌ ¸¹´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®Àִµ¥, °í±¸¸¶ 100g¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î e°¡ ¸¹¾Æ ¾Ï¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ú»êÈ­Áö¹æÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
 
°í±¸¸¶ ºü½º
Àç·á: °í±¸¸¶(Áß 3~4°³), ¼³ÅÁ, ½Ä¿ëÀ¯, Âù¹° Àû´ç·®
1. °í±¸¸¶¸¦ ±æ°Ô ½ä¾î ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸£°í ÇÑÀÔ¿¡ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ºñ½ºµëÈ÷ ÀÚ¸¥´Ù. µÎ²®°Ô ÀÚ¸£¸é Æ¢±æ ¶§ °ÑÀº Ÿ°í ¼ÓÀÌ ÀÍÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
2. °í±¸¸¶ Á¶°¢À» Âù¹°¿¡ ÇÑ ¹ø ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®¼­ ŰģŸ¿ù·Î ¹°±â¸¦ Àß ´Û´Â´Ù.
3. ³ë¸©ÇÑ »öÀÌ µ¹¸é¼­ °í±¸¸¶ Á¶°¢ÀÌ ¶°¿À¸¦ ¶§±îÁö ±â¸§¿¡ 5¡­7ºÐ Æ¢±ä´Ù. 
4. ¼ÓÀÌ ¿À¸ñÇÑ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ 1Å«¼ú µÎ¸£°í ¼³ÅÁ 3Å«¼ú Á¤µµ¸¦ ³ÖÀº µÚ ¼³ÅÁÀÌ °¥»öÀÌ µÉ ¶§±îÁö ºº´Ù°¡, Æ¢±ä °í±¸¸¶¸¦ ³Ö°í À绡¸® ¹ö¹«¸®¸é µÈ´Ù.
 
2. Àü¸³»ù ¾Ï ¿¹¹æÇÏ´Â ¡®Å丶Å䡯
 
¡ã Å丶Åä ¶óÀ̽º    ©±èÈ­°æ
Å丶Åä´Â Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ³ëÈ­, ¾Ï µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ º¯ºñ¸¦ ÇؼҽÃÄÑ ÁÖ°í, ź·Â ÀÖ°í °í¿î ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â µ¥ ÇѸò ÇÑ´Ù. ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ À§ÀåÀ̳ª ´ëÀå È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ±âÃÊ´ë»çÀ²À» ³ôÀδÙ. °»³â±â¿¡´Â Æó°æ°ú µ¿½Ã¿¡ »À¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°¡ »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ »ý±â°í ½±°Ô °ñÀýµÇ´Â °ñ´Ù°øÁõµµ ÈçÇÏ´Ù. Å丶Åä¿¡´Â °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Îk°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ Å丶ÅäÀÇ ºñŸ¹Îa, b, c µî°ú Ä®·ý, Ä®½· µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀº ³ëÈ­¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.
 
Å丶ÅäÀÇ ¸®ÄÚÆæ, pÄí¸¶¸¯»ê, Ŭ·Î·Î°Õ»ê µîÀº Àß ¾Ë·ÁÁø Ç׾ϼººÐÀÌ´Ù. pÄí¸¶¸¯»ê, Ŭ·Î·Î°Õ»êÀº ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ½ÄÇ° ¼ÓÀÇ Áú»ê°ú °áÇÕÇØ ¾Ï À¯¹ß¹°ÁúÀÎ ´ÏÆ®·Î»çÀÎÀÌ Çü¼ºµÇ±â Àü À̸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Å丶Åä°¡ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀº Àü¸³»ù ¾ÏÀÇ ¹ßº´·üÀ» Å©°Ô °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°Å丶Åä¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸®ÄÚÆæ ¼ººÐÀÌ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù¡±°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
 
Å丶ÅäÀÇ »ö¼Ò´Â ȲÀû»öÀ» ¶ì´Â Ä«·Îƾ°ú Àû»öÀ» ÀÌ·ç´Â ¸®ÄÚÆæÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥, ¸®ÄÚÆæÀº ƯÈ÷ °­ÇÑ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ldlÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¸·°í ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÑ´Ù.
 
Å丶Åä ¶óÀ̽º
Àç·á: ºÒ¸° ½Ò 2ÄÅ, ¹° 2ÄÅ, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 2Å«¼ú, ä½ã ¸¶´Ã 1Å«¼ú, Å丶Åä 4°³, ´ç±Ù, ¿Á¼ö¼ö, ÆÄ ¾à°£, ¼Ò±Ý ¾à°£.
1. ¸¶´Ã°ú ¹°¿¡ ºÒ¸° ½Ò, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ´ÙÁø Å丶Å並 ÁغñÇÑ´Ù.
2. ÆíÀ¸·Î ½ã ¸¶´ÃÀ» ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ÇâÀÌ ³¯ ¶§±îÁö ºº´Â´Ù.
3. 2¿¡ ¹°¿¡ ºÒ¸° ½ÒÀ» ³Ö°í ²ö±â±â°¡ ´À²¸Áú ¶§±îÁö ÇÔ²² ºº´Â´Ù.
4. 3¿¡ ¹°À» ³ÖÀº ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ ´ÙÁø Å丶Å並 ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¿­¾îµÐ ä 10ºÐÂë ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í ´ç±Ù, ¿Á¼ö¼ö, ÆÄ µîÀ» ³Ö°í ¶äÀ» µéÀδÙ.
 
3. Æó¾Ï µî Èí¿¬°ú °ü·ÃÇÑ ¾Ï ¿¹¹æÇÏ´Â ¡®´ç±Ù¡¯
 
¹Ì³ª¸®°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´ç±ÙÀº È«´ç¹«¶ó°íµµ Çϸç, ÀϺ»¿¡¼­´Â ´Ñ¡À̶ó ÇÏ¿© Àλïó·³ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °Í¿¡¼­ ºñ·ÔµÆ´Ù. ¿µ¾îÀÇ Ä³·ÔÀº Ä«·Îƾ¿¡¼­ ºÙÀÎ À̸§À̸ç, ±×¸¸Å­ Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼ÒÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡ ¾Ï¿¹¹æ Àü¿ë ÄڳʱîÁö ¼³Ä¡ÇØ µÎ°í, ¾Ï¿¹¹æ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÏ°í Àִµ¥ ´ç±ÙÀº ÀÌ À½½Äµé Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ°í ÀÖ´Ù.
 
¡ã´ç±Ù Á¶¸²     © ±èÈ­°æ
´ç±Ù¿¡ ÀÖ´Â Àû»öÀ̳ª Ȳ»ö »ö¼Ò´Â Ä«·Îƾ ¼ººÐÀε¥ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ½±°Ô ºñŸ¹Î a·Î º¯ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î a°¡ dzºÎÇÑ ´ç±Ù°ú °°Àº ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ß¸ÍÁõ ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹ßÀ°ÃËÁø, ÇǺΠº¸È£¿Í Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ü³»¿¡¼­ ºñŸ¹Îa·Î º¯ÇÏ´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ÃéÀå¾ÏÀ̳ª Æó¾Ï µî Èí¿¬°ú °ü·ÃµÈ ¾ÏÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù°í ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù¿¡´Â ÁöÁúÀÇ »êÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇϰųª Ç÷´çÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ½µµ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù.
 
´ç±ÙÀÇ ¼ººÐÀº ¼öºÐÀÌ 89.5%, ´Ü¹éÁú 1.1g, ÁöÁú 0.1g, ´çÁú 8.6g, ¼¶À¯¼Ò 0.8gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ç±Ù 1/2°³¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ºñŸ¹ÎaÀÇ 1ÀÏ ¼Ò¿ä·®ÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÈ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ä®½·, ö, ¸¶±×³×½· µî°ú ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
 
´ç±ÙÀÇ ºñŸ¹Î a´Â Áö¿ë¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ³¯·Î ¸Ô±âº¸´Ù´Â ±â¸§°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ´Â ÆíÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é, ºñŸ¹Î c¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¾Æ½ºÄÚ¸£ºñ³ª¾ÆÁ¦°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ¹«³ª ¿ÀÀÌ °°Àº ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¼¯°Å³ª ÁóÀ» ³¾ °æ¿ì ºñŸ¹Î c°¡ Æı«µÈ´Ù. ÀÌ ¶§ ½ÄÃʳª ·¹¸óÀ» ÷°¡Çϰųª ´ç±ÙÀ» ¿­Ã³¸®ÇÏ¸é ºñŸ¹ÎcÀÇ Æı«¸¦ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
´ç±Ù Á¶¸²
Àç·á: ´ç±Ù 1°³, ¾çÆÄ ¹Ý°³, ´ëÆÄ ¹Ý°³
Á¶¸²¾ç³ä: °£Àå 1/3±×¸©, ¹°1±×¸©, ¿Ã¸®°í´ç 3Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§
1. ´ç±ÙÀº ±ïµÏ½ä±â ÇÏ°í ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» »ì¦ µÎ¸¥ ÈÄ ºº¾ÆÁØ´Ù.
2. ¹° Çѱ׸©°ú °£Àå 1/3À» º×°í Á¶¸²¾ç³äÀ» ³Ö¾îÁØ´Ù. Áߺҿ¡¼­ ´ç±ÙÀÌ ¹«¸¦ ¶§±îÁö Á¹¿©ÁØ´Ù.
3. ´ç±ÙÀÌ ¹°·¯Áö¸é ¾çÆÄ¿Í ´ëÆĸ¦ ½ä¾î¼­ 3ºÐ Á¤µµ ´õ Á¹¿©ÁØ´Ù.
 
4. Àڱ󻸷¾Ï, ³­¼Ò¾Ï ³·Ãß´Â ¡®Äᡯ
 
¿¹·ÎºÎÅÍ ÄáÀº ¹ç¿¡¼­ ³ª´Â °í±â¶ó°í ºÒ·¯¿Ô´Ù. ½ÇÁ¦·Î Äá¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ 60% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼ººÐ ÀÚüµµ °í±â¿Í °¡±õ´Ù. ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº 6´ë °Ç°­½ÄÇ° °¡¿îµ¥ ù¹ø°·Î ºê·ÎÄݸ®, ÆĽ½¸® µî ¼­¾ç À½½ÄÀç·á¸¦ Á¦Ãĵΰí ÄáÀ» »Ì¾ÒÀ¸¸ç, Çö´ëÀÇÇп¡¼­µµ ±× È¿°ú¸¦ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ È°¹ßÈ÷ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
 
ÄáÀÇ È¿´ÉÀ¸·Î °¡Àå ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Ç×¾ÏÈ¿°ú´Ù. ÄáÀÇ ÁÖ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ À̼ÒÇöóº»ÀÌ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â µ¥ µû¸¥ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ À̼ÒÇÃ¶óº» Áß Á¦´Ï½ºÆ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÇ È¿´ÉÀº ¸Å¿ì µÎµå·¯Áø´Ù. Á¦´Ï½ºÆ¾Àº ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â °Íµµ ÃËÁøÇÏ°í, ¾Ï¼¼Æ÷ ÀüÀ̱îÁö ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.
 
¾Ï¿¹¹æÇùȸÀÇ ¡®¾Ï ¿¹¹æ 15°³ ¼öÄ¢¡¯ Áß¿¡µµ ¡®µÈÀå±¹À» ¸ÅÀÏ ¸Ô¾î¶ó¡¯¶ó´Â Ç׸ñÀÌ µé¾î ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Äá ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú´Â ¶Ù¾î³ª´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÄáÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú´Â »îÀº ÄẸ´Ù »ýÄá, »ýÄẸ´Ù´Â µÈÀå, û±¹Àå µî¿¡ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. ÄáÀÌ ¹ßÈ¿µÇ¸é¼­ Á¦´Ï½ºÆ¾¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ Ç׾Ϲ°ÁúÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Á¦´Ï½ºÆ¾Àº ¹ßÈ¿µÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¡®Á¦´Ï½ºÅ×ÀΡ¯À̶ó´Â ¹°Áú·Î º¯Çϴµ¥ ÀÌ´Â °áÀå¾Ï, Á÷Àå¾Ï, À§¾Ï, Æó¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ±¸Á¶°¡ ºñ½ÁÇØ À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¹àÇôÁ® ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 11¼¼ ÀÌÀü ¼Ò¾Æ±â¿¡ Äá À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ºñÇØ ¼ºÀÎÀÌ µÆÀ» ¶§ À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 58%³ª ÁÙ¾îµé¾ú´Ù.
 
Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎ ¿Ü¿¡µµ µÈÀå, û±¹Àå µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐ ¶ÇÇÑ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. »çÆ÷´ÑÀº ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾Àε¥, À¯ÇؼººÐÀÌ Àå Á¡¸·°ú Á¢ÃËÇÏ´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í À¯ÇؼººÐÀ» ÈíÂøÇØ µ¶¼ºÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. µÈÀåÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ Äá ´Ü¹éÁúÀº ¹ßÈ¿°úÁ¤¿¡¼­ ÆéŸÀ̵å·Î ºÐÇØµÇ°í ¹ßÈ¿°¡ ´õ ÁøÇàµÇ¸é ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ³ª´µ´Âµ¥, ÀÌµé ¼ººÐ ¿ª½Ã ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
 
ÃÖ±Ù ±¹³» ÀÇ·áÁøÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ ±ºÀÌ Àû°Ô ¼·ÃëÇÑ ±º¿¡ ºñÇØ È£¸£¸ó°ú °ü·ÃµÈ ºÎÀÎ¾Ï ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÎ 61%³ª ³·¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾Ï Á¾·ùº°·Î´Â Àڱ󻸷¾ÏÀÌ ¾à 70%, ³­¼Ò¾ÏÀÌ 50% Á¤µµ ³·¾ÆÁ³´Ù. Äá À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ ¿ë·®¿¡ µû¸¥ Ç×¾ÏÈ¿°ú ¹ÝÀÀ Á¤µµ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡¼­µµ Äá ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ºÎÀÎ¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÄÇ´Ù.
 
»õ½Ï û±¹Àå ¹ä
Àç·á: ¸ðµë »õ½Ï, °ø±â¹ä 400g(2°ø±â), Âü±ú 5g, ÈæÀÓÀÚ 5g, ¼Ò±Ý 1g, Âü±â¸§ 3g, û±¹Àå ¾à°£, »óÃß ¾à°£, ²¢ÀÙ ¾à°£
1. »õ½Ï, »óÃß, ²¢ÀÙÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°Å ÇÑ´Ù.
2. ¹ä¿¡ Âü±ú, ÈæÀÓÀÚ, ¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö°í Àß ¹ö¹«¸°´Ù.
3. »óÃß, ²¢ÀÙ À§¿¡ ¹äÀ» ÇÑ ¼ú ¿Ã¸®°í û±¹½ÓÀå, »õ½ÏÀ» ¿Ã·Á ¸Ô´Â´Ù.
 
5. À¯¹æ¾Ï°ú À§¾Ï ¿¹¹æ¿¡´Â ¡®°«¡¯
 
°«Àº ¼öºÐÀÌ 87.8%, ´Ü¹éÁö¸® 3.5g, ź¼öÈ­¹° 7.3g, ÁöÁú 0.2gÀ¸·Î ä¼Ò·Î¼­´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹À¸¸ç ¹«±âÁú Áß ³ªÆ®·ý°ú ºñŸ¹Î a,c¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î aÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù¸¥ °æ¿± ä¼Ò·ù¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç Ç×»êÈ­ È°¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °«Àº µ¶Æ¯ÇÑ ÀڱؼºÀÇ ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½Ã´Ï±×¸°À¸·Î¼­ Æ÷µµ´ç°ú °áÇÕÇÑ È²È­ÇÕ¹°ÀÌ Á¶Á÷¿¡ »óó¸¦ ÁÖ¸é ¹Ì·Î½Ã³ª¾ÆÁ¦ÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¸Ó½ºÅ¸ÀÏ ¿ÃÀÏ·Î º¯ÇØ Æ¯À¯ÇÑ Çâ±â¿Í ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
 
°«Àº ¸¹Àº ¾çÀÇ È²È­ÇÕ¹°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ È­ÇÕ¹°Àº È­ÇÐÀûÀ¸·Î À¯µµµÇ´Â Á¾¾ç°ú À¯¹æ¾Ï°ú À§¾ÏµîÀÇ Á¾¾çÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ»ö°«ÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾È »ö¼Ò´Â Ç×Ç÷¾×ÀÀ°í¼º°ú Ç×µ¹¿¬º¯À̼ºÀÌ ÀÖ¾î Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í Ç×±Õ¼º, Ç×°õÆÎÀ̼º, ¿­¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
 
Çѹ濡¼­´Â °«ÀÇ ¼º¼÷ÇÑ Á¾ÀÚÀÎ ¹é°³ÀÚ¸¦ ÁÖ·Î È°¿ëÇÑ´Ù. ¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À§°¡ Â÷¼­ À½½ÄÀ» ÅäÇÏ°í ¹è°¡ ¾²¸®¸ç ¾ÆÇ Áõ»ó ¹× ÆóÀÇ ±â´É ÀúÇÏ·Î ±âħÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ°í °¡·¡°¡ ¸¹Àº Áõ»ó°ú ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ÈûÀÌ ¾ø´Â Áõ¼¼ ¹× Ÿ¹Ú»ó¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
 
»ý°« ±¼ÅÁ
Àç·á: »ý°« 100g, ±¼ 1ºÀÁö (300g), µÎºÎ 30g, ¸¶´Ã 2ÂÊ, »õ¿ìÁ£, È«°íÃß, Dz°íÃß, ´ëÆÄ          
1. »ý°«Àº 5cm ±æÀÌ·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
2. ±¼Àº ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý ¹°¿¡ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.
3. µÎºÎ´Â ³³ÀÛ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
4. È«°íÃß, Dz°íÃß, ´ëÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
5. 2ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ±¼À» ³Ö°í, ±¼ÀÌ ÅëÅëÇØÁö¸é µÎºÎ¿Í °«À» ³Ö´Â´Ù.
6. ´ÙÁø ¸¶´Ã ³Ö¾îÁÖ°í »õ¿ìÁ£À¸·Î ºÎÁ·ÇÑ °£À» ¸ÂÃá´Ù.
7. È«°íÃß, Dz°íÃß, ´ëÆĸ¦ ³ÖÀºÈÄ ºÒÀ» ²ô°í Âü±â¸§ ÇÑ ¹æ¿ï ³Ö¾îÁØ´Ù.
 
 


Àüü 494306 ¤Ó ÇöÀçÆäÀÌÁö 4652 / 16477
NO Á¦ ¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ
354776 [¼­Ãµ±º] ¸¶¼­¸é, µû¶æÇÑ »ç¶û´ãÀº ²Ù·¯¹Ì Àü´Þ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354775 [¾çÁÖ½Ã] ¾çÁֽà ¾çÁÖ1µ¿ ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡À§¿øȸ, °í±¸¸¶ ¼öÈ®Çà»ç ¹× ź¼ÒÁ߸³ Ä·ÆäÀÎ ½Ç½Ã ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354774 [¿©¼ö½Ã] ¿©¼ö½Ã, ¹Î¼±8±â °ø¾à»çÇ× ¡®7°³ ºÐ¾ß 78°Ç¡¯ È®Á¤¡¦½Ã¹ÎÁ᫐ ½ÃÁ¤ ½ÇÇö ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354773 [¿©¼ö½Ã] ¿©¼ö½Ã Á¾Æ÷Çؾç°ø¿ø°ú ³¶¸¸Æ÷Â÷ °Å¸®, ¡®Àü³²1È£ ³ª´®°Å¸®¡¯ ÁöÁ¤ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354772 [Å뿵½Ã] 2022³â ÀϹÝÀ½½ÄÁ¡ ±âÁ¸¿µ¾÷ÀÚ À§»ý±³À° ½Ç½Ã ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354771 [»ïô½Ã] »ïô ±Ù´ö·ÎŸ¸®Å¬·´, ºÒ¿ìÀÌ¿ôµ½±â ÈÄ¿ø¹°Ç° ±âŹ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354770 [»ïô½Ã] »ïô½Ã ±³µ¿, ¾î·Á¿î ÀÌ¿ô°ú ³ª´® ¡ºÃ£¾Æ°¡´Â À̵¿Çªµå¸¶ÄÏ¡» ¿î¿µ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354769 [¾ç¾ç±º] ¾ç¾ç±º, µµ·Î¸í ÁÖ¼ÒÁ¤º¸½Ã¼³ ÀÏÁ¦Á¶»ç ÃßÁø ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354768 [žȱº] ¡°ÅÂ¾È ¾È¸éµµ¿¡¼­ ¸¸³ª¿ä!¡± Àü±¹ ¾î¿ï¸² ¸¶¶óÅæ´ëȸ 30ÀÏ °³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354767 [žȱº] žȱº, ³óÃÌ ¾î·Á¿ò ÇØ¼Ò À§ÇÑ ½Ã¹ü»ç¾÷ ÃßÁø ÃÑ·Â! ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354766 [¿©ÁÖ½Ã] ºÏ³»¸é Áö¿ª»çȸº¸ÀåÇùÀÇü ¡°´Ù(Òý) ÇÔ²² ºÀ»ç´Ü¡± ¹ß´ë½Ä ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354765 [¿©ÁÖ½Ã] ¿ä¸®ÇÏGO!³ª´©GO!, ¿©Áֽà Áß¾Óµ¿ Àú¼Òµæ¾î¸£½ÅÀ» À§ÇÑ Â¥Àå¹ä ³ª´®Çà»ç ÆîÃÄ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354764 [¿©ÁÖ½Ã] Á¡µ¿¸é, 10¿ù Áß 1Â÷ ÀÌÀåȸÀÇ °³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354763 [¿©ÁÖ½Ã] ¾Æ°¡¶û¾î¸°ÀÌÁý ºÎ¸ðÂü¿©»ç¾÷ ½ÃÀåÇà»ç¼öÀÍ±Ý 60¸¸¿ø ±âºÎ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354762 [¿©ÁÖ½Ã] (Àç)¿©ÁÖ½ÃÀÎÀçÀ°¼ºÀåÇÐȸ ÀÓ½ÃÀÌ»çȸ °³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354761 [¿©ÁÖ½Ã] ¿©ÁÖµµÀÚ °øµ¿ºê·£µå ¡®³ª³¯¡¯, Ç×¾ÆÇÁ·ÎÁ§Æ®¥° Âü¿©¾÷ü ¸ðÁý ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354760 [¿©ÁÖ½Ã] ¿©Áֽñ⵶±³¿¬ÇÕȸ À¯¿µ¼³ ȸÀå (Àç)¿©ÁÖ½ÃÀÎÀçÀ°¼ºÀåÇÐȸ¿¡ ÀåÇÐ±Ý ±âºÎ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354759 [¿©ÁÖ½Ã] ¿©ÁÖ½Ã, °øÁ÷ÀÚ ´ë»ó û·Å ÅäÅ© Äܼ­Æ® °³ÃÖ ¡®¶ß°Å¿î È£ÀÀ¡¯ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354758 [ÀåÈﱺ] ÀåÈï ´ÔÇÁ¸¸ 1,000¸¸ ¿ø ±âºÎ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354757 [ÀåÈﱺ] ÀåÈﱺ, õ°ü»ê°ü±¤½ÃÀå °ü°èÀÎ ¼Ò¹æÈÆ·Ã °æÁø´ëȸ ¡®ÃÖ¿ì¼ö»ó¡¯ ¼ö»ó ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354756 [»çõ½Ã] »çõ½Ã, ÇѸ¶À½ Ä¡¸Å±Øº¹ °È±â ºñ´ë¸é Çà»ç °³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354755 [°ÅÁ¦½Ã] Á¦30ȸ ÀÌ¡¤ÅëÀ忬ÇÕȸ °ÅÁ¦½ÃÁöȸ ÇѸ¶À½´ëȸ °³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354754 [°ÅÁ¦½Ã] 2022 °ÅÁ¦ ¾î¸°ÀÌ ÃàÁ¦(1±Ç¿ª) °³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354753 [°ÅÁ¦½Ã] °ÅÁ¦½Ã¸³¾ÆÁÖµµ¼­°ü, ¹®È­°¡ ÀÖ´Â ³¯ ÆÇŸÁö ¸¶¼ú °ø¿¬¡¸¸¶¹ýÀü»ç ¸ÅÁ÷Å·¡¹°³ÃÖ ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354752 [°ÅÁ¦½Ã] °ÅÁ¦½Ã Àå±â°ø°øÀÓ´ëÁÖÅÃ(Çضã¾È¾Ö ¾ÆÆÄÆ®) ¾î¸£½Å ¾ÈºÎ µ¹º½ ¼­ºñ½º Á¦°ø ÀÌÈ¿Èñ 2022.10.14
354751 [ÆòÅýÃ] 2035 ÆòÅýà °ø¿ø³ìÁö±âº»°èȹ(¾È) °øûȸ °³ÃÖ ±èÁ¤È­ 2022.10.14
354750 [ÆòÅýÃ] ģȯ°æ¹Ì»ý¹° °ø±ÞÀ¸·Î ģȯ°æ³ó¾÷ °­È­ ±èÁ¤È­ 2022.10.14
354749 [ÆòÅýÃ] 2022³â ÆòÅýóó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ Á¶Á÷ÇнÀ ÃßÁø ±èÁ¤È­ 2022.10.14
354748 [ÆòÅýÃ] ¡®Ã»³âÇູ °áÈ¥Èú¸µ ÅäÅ©Äܼ­Æ®¡¯ °³ÃÖ ±èÁ¤È­ 2022.10.14
354747 [±¤ÁÖ½Ã] ¿ÀÆ÷1µ¿, ¡®´Þ·Á¶ó ÇÏ´Ï¡¯ ºñ´ë¸é °Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ ±èÁ¤È­ 2022.10.14
 1  ÀÌÀü 4650  4651  4652  4653  4654  4655  4656  4657  4658  4659  4660 ´ÙÀ½  16477